Joga dla dzieci oraz konsultacje indywidualne

Joga dla dzieci

To nie tylko żmudne ćwiczenie asan. W sumie wręcz przeciwnie. Joga dla dzieci składa się z:

– rozgrzewki (odreagowania) różnorodnych ćwiczeń fizycznych rozgrzewających i przygotowujących ciało do pracy

– główne pozycje jogowe przedstawione przez zabawę

– ćwiczeń oddechowych, dzięki którym dotleniamy mózg i inne komórki ciała

– uważności – jogę warto zakończyć ćwiczeniem uważności np. na dźwięki lub medytacje albo wizualizacje.

Używamy fabuły, zabawy z kartami i gier. Możemy robić pizze, wyprawić się do dżungli lub w kosmos!

Wszystkie zajęcia są inne! Na każdych zajęciach coś nowego! Nikt się nie nudzi,a korzyści są ogromne.

Joga wzmacnia pracę siły mięśniowej – szczególnie brzucha i kręgosłupa,, koordynację w przestrzeni. Pomaga rozwinąć świadomości ciała, a także poprawia funkcjonowanie wielu narządów wewnętrznych.

Regularnie ćwiczona pomaga pozbyć się stresu i napięć.Dzieci które ćwiczą jogę częściej unikają wielu wad postawy wynikających z siedzącego trybu życia – prowadzi do prawidłowego ustawienia miednicy i kręgosłupa.

Zapobiega również takim częstym wadom postawy jak: płaskostopie lub koślawość stóp i kolan.

Konsultacje indywidualne
Konsultacje indywidualne prowadzone przez Jowitę Wowczak mają na celu redukcję stresu z poziomu ciała, emocji i umysłu.
Jowita prowadzi terapię metoda One Brain oraz konsultacje oparte na technikach radzenia sobie ze stresem oraz konsultacje oparte na
uważności.
Pracuje z dorosłymi, dziećmi i młodzieżą. Prowadzi warsztaty Biznes wolny od stresu (profilaktyka i redukcja stresu w miejscu pracy)
oraz Sport wolny od stresu.
Więcej informacji na stronie    www.jowitawowczak.pl