Opis

„Uważny rodzic – spokojne dziecko”

To pierwszy kurs dla rodziców, który łączy wiedzę dotyczącą emocji, stresu, uważności i ruchu.

Czy ten kurs jest dla mnie?

• Masz dziecko w wieku od 2 do 11 lat?
• Twoje dziecko jest zestresowane?
• Ma trudności z uwagą i koncentracją?
• Wybucha podczas wykonywania codziennych czynności?
• Ty też łatwo wybuchasz i później tego żałujesz?

Jeśli twoja odpowiedź chociaż na jedno z poniższych pytań brzmi „TAK”, ten kurs jest dla ciebie.

 

Czego nauczysz się na kursie „Uważny rodzic – spokojne dziecko”?

– Jak wykorzystywać uważność w codzienności;

– Jak nie wybuchać na dziecko (partnera/ partnerkę) a zachować spokój i okazać wsparcie;

– Jak pomagać dziecku, gdy jest zalewane przez emocje;

– Jak na co dzień dbać o swoją rodzinę, by nie dochodziło do przeciążenia stresem;

– Jak budować odporność psychiczną u dzieci;

– Jak prosto i skutecznie odreagować stres.

 

Co kurs zmieni w twoim życiu?

Kurs pomoże ci lepiej rozumieć siebie i swoje dziecko.

Dzięki konkretnym ćwiczeniom zbudujesz wewnętrzną równowagę, a w trudnych sytuacjach zachowasz spokój.

Nauczysz się rozpoznawać oznaki stresu u swojego dziecka, będziesz w stanie pomóc mu w lepszej regulacji oraz wesprzeć, gdy przeżywa trudne emocje.  A przy okazji będziecie się razem dobrze bawić.

W czym kurs pomoże twojemu dziecku?

Ten kurs pomoże wam radzić sobie z emocjami, stresem i myślami, a także

poprawi koncentrację oraz nauczy budowania lepszych relacji z innymi i samym sobą.

 

Kurs zawiera:

– 9 filmów podzielonych na moduły

– 5 plików audio

– workbooki dla rodzica i dziecka

– e-book dla rodzica

– 2 gry GRATIS: „Emocjonalne bingo” i „Piekło – niebo”

– dożywotni dostęp do kursu na platformie

 

Program kursu:

MODUŁ I: Uważny rodzic – informacje o stresie, uważności i oddechu

 

Sekcja I: Stres

Sekcja II: Uważność

Sekcja III: Oddech

 

W tym module dowiesz się:

– jak przeciążenie stresem wpływa na ciało, umysł i emocje;

– jak rozpoznawać symptomy przeciążenia stresem;

– jak redukować stres zarówno u siebie jak i u dziecka;

– jak prawidłowo oddychać i co daje prawidłowy oddech;

– czym jest uważność i jak ją ćwiczyć;

– jak praktyka uważności wpływa na mózg, ciało i emocje.

 

Pliki możesz też pobrać w formacie audio.

 

MODUŁ II: Uważny rodzic – ćwiczenia z zakresu uważności, oddechu i joga 

Sekcja I: Ćwiczenia uważności

Sekcja II: Ćwiczenia oddechowe

Sekcja III: Praktyka jogi

 

W tym module:

– poznasz ćwiczenia oddechowe;

– wykonasz ćwiczenia uważności;

– wykorzystasz ćwiczenia z elementami jogi;

– zaprojektujesz swoją własną praktykę.

 

MODUŁ III: Spokojne dziecko – ćwiczenia rodzinne (25 minut filmów) / do rozwijania

 

Sekcja I: Aktywność fizyczna

Sekcja II: Ćwiczenia oddechowe

Sekcja III: Ćwiczenia uważności 

 

W tym module dowiesz się:

– jak aktywnie ćwiczyć z dzieckiem;

– jakie ćwiczenia oddechowe sprawdzają się przy przeciążeniu stresem;

– jak ćwiczyć z dzieckiem uważność w oparciu o zmysły i oddech.

 

Kurs prowadzą: Jowita Wowczak i Katarzyna Kowalska-Bębas

 

Gwarancja satysfakcji lub zwrot pieniędzy

Jeżeli z jakichkolwiek powodów zakupiony kurs nie spełni Twoich oczekiwań poinformuj nas o tym w ciągu:
30 dni od daty zakupu, a bez żadnych pytań otrzymasz zwrot pieniędzy.

 

 

Opinie klientów wersji testowej:

Udział w kursie „Uważność dla rodziców” przygotowany przez Jowitę Wowczak i Katarzynę Kowalską-Bębas, to idealny czas na zdobycie wiedzy na temat uważności, stresu oraz emocji. Przygotowane przez autorki moduły wprowadzają kursanta do świata pełnego uważności, zabawy i ruchu. Zdobyta wiedza oraz poznane ćwiczenia mogą spowodować, iż praktyka uważności stanie się jedną z aktywności całej rodziny. Pigułka wiedzy teoretycznej plus ćwiczenia do wykorzystania. Kurs idealny dla rodziców, których dzieci uczestniczyły w zajęciach programem „Kosmos i Kajo”, aby również poznać magię uważności. Polecam wszystkim, którzy chcą zadbać o swój dobrostan, dzieci, jak i całego systemu rodzinnego.

Karolina Rzodkiewicz

 

Śmiało mogę  powiedzieć, że program Kosmos i Kajo zmienił moje życie. Jest bogaty i merytoryczny. Materiały przygotwane przez prowadzące pozwalają wdrożyć uważność w życie.. Dodatkowym atutem jest zachęta ze strony Kasi i Jowity do własnej praktyki uważności.

Joanna Pankowska

Po przeprowadzeniu 7 grup z uważności mogę stwierdzić, że zaangażowany, świadomy rodzic to podstawa sukcesu i efektywności programu. Bardzo mocno dostrzegam potrzebę, która płynie od rodziców i ode mnie samej, aby zrozumieć w jakim procesie jest dziecko, wesprzeć go w tym ale tez samemu odzyskać spokój i równowagę. Rodzice często dopytują co mogą robić w domu ? I tu jest właśnie odpowiedz. Zarówno przy wprowadzeniu praktyki formalnej jak i nieformalnej kurs będzie bardzo pomocny. Mogę śmiało powiedzieć, że przeprowadzi Was krok po kroku przez drogę ku uważności. Program to solidne podłoże teoretyczne, oparte na wiedzy o stresie, działaniu mózgu. Jasno, klarownie przedstawione w kontekście skutków i przyczyn stresu oraz korzyści płynących z praktyki uważności. Szczególnie cenne są zabawy i ćwiczenia, które pokazuje Zosia. Możemy zobaczyć zarówno jak przyjmują je dzieci, jak to na nich działa, czemu służy, jak i zaobserwować niedyrektywną, wspierająca rolę dorosłego ( Kasi). Ćwiczenia są proste, łatwe do przeprowadzenia w domu, nie wymagające przygotowania lub jakiś nakładów. Czyli takie jakie uwielbiają dzieci i dorośli. Uważność, oddech, ćwiczenia fizyczne (joga), wplecione w codzienną aktywność lub jako „apteczka pierwszej pomocy w stresie” to wszystko dostaniemy w kolejnych modułach. Jowita przeprowadzi nas przez praktyki uważności dla rodziców. Uwielbiam jej kojący głos i spokój, który przenika nawet przez ekran laptopa. Rodzinne odreagowywanie i joga dla dorosłych to wisienka na torcie. Kasia i Zosia pokazują z olbrzymim poczuciem humoru i dystansem do siebie ćwiczenia jogi i zabawy ruchowe. Jak patrzę na nie to żadna asana mi nie straszna i już biegnę na matę. Dziękuję dziewczyny za świetną robotę. Będę polecała rodzicom. I sama skorzystam.

Jola Stoszek

 

Cena w przedsprzedaży 249 (oszczędzasz 100 zł) 

Cena regularna: 349

Uwaga! kupujesz kurs w przedsprzedaży! będziesz mógł/mogła skorzystać z niego dopiero po 1.02.2023!

Kiedy rusza kurs?

Kurs jest dostępny na platformie od 1.02.2023!, możesz go oglądać i realizować we własnym tempie, w dowolnym czasie.

 

W jaki sposób otrzymam dostęp?

Po opłaceniu kursu dane do logowania otrzymasz natychmiast mailem – po 1.02.2023

 

Gdzie znajdę kurs?

Kurs jest umieszczony na platformie kursowej, dane do logowania otrzymasz na podany adres e-mail. Nagrania możesz odtwarzać w dowolnym momencie.

 

Na jak długo otrzymam dostęp?

Dostęp do kursu dostajesz na zawsze.

 

Czy można uzyskać certyfikat?

Tak. Wyślij e-mail na adres: uwaznoscwedukacji@gmail.com