• Przejdź do treści
  • Skip to header right navigation
  • Skip to site footer
  • Facebook
  • Instagram
  • Kursy on-line
  • Zaloguj się
Uważność W Edukacji

Uważność W Edukacji

Kolejna witryna oparta na WordPressie

  • Start
  • Nasz zespół
    • O nas
    • Trenerki programu
  • Szkolenia
    • Terminarz
    • Kurs instruktorski
    • Kurs trenerski
    • Uważność dla rodziców
    • Szkolenia dla nauczycieli
  • Program Kosmos i Kajo
    • Program dla dzieci i młodzieży
    • Oferta dla dorosłych
  • Blog
  • Uważny Sklep
  • Kontakt
  • Start
  • Nasz zespół
    • O nas
    • Trenerki programu
  • Szkolenia
    • Terminarz
    • Kurs instruktorski
    • Kurs trenerski
    • Uważność dla rodziców
    • Szkolenia dla nauczycieli
  • Kursy on-line
  • Program Kosmos i Kajo
    • Program dla dzieci i młodzieży
    • Oferta dla dorosłych
  • Blog
  • Kontakt
  • Uważny Sklep
  • Kursy on-line
  • Zaloguj się

Program Kosmos i Kajo

Strona główna » Program Kosmos i Kajo

Czym jest uważność?

Program „Uważność w edukacji. Kosmos i Kajo” ma na celu rozwijanie uważności. Co to oznacza w praktyce? Jon Kabat-Zinn, badacz mindfulness, określił ją jako szczególny sposób angażowania uwagi: umyślnie, tu i teraz, w wolności od osądzania. Liczne badania wykazały, że pielęgnowanie tego rodzaju uwagi niesie szereg dobroczynnych skutków dla ludzkiego zdrowia i samopoczucia – poprawia umiejętność radzenia sobie ze stresem i lękiem, zwiększa odporność psychiczną oraz podnosi poczucie szczęścia. Uważność jednak rzadko przychodzi ludziom naturalnie – większość osób, by móc ją rozwijać, potrzebuje odpowiedniego treningu. 

Dlatego właśnie powstał program „Uważność w edukacji. Kosmos i Kajo”, który wprowadza dzieci i dorosłych w świat uważności, pomaga im lepiej zrozumieć siebie oraz rozwijać życzliwość i współczucie wobec innych.

Co wyróżnia program „Uważność w edukacji. Kosmos i Kajo”?

„Uważność w edukacji. Kosmos i Kajo” to pierwszy w Polsce program dla dzieci i dorosłych oparty na uważności, aktywności fizycznej i samoregulacji, który oferuje szeroki wachlarz narzędzi do pracy z ciałem i umysłem. Jego celem jest holistyczne wspomaganie rozwoju uczestników – w obszarze emocjonalnym, psychicznym, fizycznym oraz społecznym.

Program opiera się na pięciu filarach:

  • uważność – rozwijanie uważności ukierunkowanej „do środka”: na oddech, ciało, wrażenia zmysłowe, myśli i emocje, oraz „na zewnątrz”: na otaczający nas świat oraz inne istoty – budowanie życzliwości, wdzięczności i współczucia;
  • aktywność fizyczna – zabawy ruchowe oraz ćwiczenia pomagające odreagować stres i napięcie, których część oparta jest na jodze dla dzieci;
  • budowanie wglądu – aktywności rozwijające umiejętność rozpoznawania i nazywania swoich stanów, emocji oraz reakcji;
  • oddech – zabawy i ćwiczenia angażujące uważny oddech, pozwalające nawiązać kontakt ze sobą;
  • wiedza naukowa – solidna dawka wiedzy na temat stresu, emocji i samoregulacji, budowy mózgu oraz wpływu biologii na zachowania człowieka.

Program dla dzieci i młodzieży

Oferta dla dorosłych

Rodziców, nauczycieli i specjalistów pracujących z dziećmi.

Przejdź do Sklepu Uważność lub zobacz nasze kursy online!

Przejdź do Sklepu Uważność lub zobacz nasze kursy online!

Uważny Sklep
Kursy Online
Skontaktuj się z nami
Fundacja Uważność
ul. Mokronoska 2a, 52-407 Wrocław
Zobacz, jak dojechać
+48 787 177 865
uwaznoscwedukacji@gmail.com
Menu
  • Start
  • Nasz zespół
  • Blog
  • Kontakt
Szkolenia
  • Kurs instruktorski
  • Kurs trenerski
  • Uważność dla rodziców
  • Szkolenia dla nauczycieli
Uważny Sklep
  • Sklep
  • Moje konto
  • Koszyk
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Zwroty InPost

  • Facebook
  • Instagram

Copyright © 2023 · All Rights Reserved · Projekt i wykonanie: Perła Studio

Wykorzystujemy pliki cookies do prawidłowego działania serwisu, aby oferować funkcje społecznościowe, analizować ruch na stronie www i prowadzić działania marketingowe. Więcej informacji znajdziesz w polityce prywatności. Czy zgadzasz się na wykorzystywanie plików cookies?

Tak, zgadzam się!