Obecnie na rynku zajęć dla dzieci jedną z głównych aktywności jest joga. Jest to oczywiście bardzo dobry pomysł na wypełnienie czasu oraz rozwój dziecka w trzech aspektach – ciało, umysł oraz emocje. Joga dla dzieci jest szczególnie polecana, kiedy nasze maluchy są zestresowane.
Dzieci znacznie gorzej radzą sobie ze strasem w porównaniu z dorosłymi. Takie zajęcia sprawią, że dziecko stanie się bardziej odprężone oraz nauczy się, jak w przyszłości poradzić sobie w stresujących sytuacjach. Bardzo wielu rodziców uważa że joga dla dzieci nie jest odpowiednim rozwiązaniem dla ich dziecka, martwią się że jest to zbyt nudna aktywność. Nie jest to oczywiście trafne sformułowanie. Joga dla najmłodszych to zajęcia dopasowane do potrzeb dzieci – ich wieku oraz charakteru, jest tam dużo ruchu, zabawy i śmiechu, ale także nastawienie na wdzięczność, życzliwość i uważność. W ofertach placówek na pewno znajdziecie Państwo także takie zajęcia jak joga dla dzieci i ich dorosłych, joga dla mamy i dziecka czy joga dla rodziców z dziećmi.
Dlaczego joga dla dzieci to dobry pomysł dla każdego malucha?
Jak już wspomnieliśmy, joga dla najmłodszych wpływa na rozwój ciała, umysłu oraz emocji. Poniżej kilka zalet aktywności jaką są ćwiczenia jogi dla dzieci:
- Nauka cierpliwości i koncentracji – joga dzieci dotyka sfery duchowej, dąży do skupienia oraz cierpliwości w stosunku zarówno do siebie, jak i drugiego człowieka. Dziecko dostrzega, że bycie cierpliwym jest naprawdę opłacalne teraz jak i w przyszłości.
- Dostrzeganie oraz akceptowanie różnic pomiędzy sobą – w tym przypadku bardzo dobrym pomysłem jest joga dla dzieci i dorosłych oraz joga w przedszkolu. Joga z dziećmi sprawi, że maluchy dostrzegą różnice jakie je dzielą, ale nie będą one stanowiły podstawy nieporozumień.
- Wzmocnienie mięśni i poprawa kondycji – wykonywanie odpowiednich ćwiczeń znacznie poprawi postawę ciała dziecka. Jeżeli chcielibyście Państwo wykonywać ćwiczenia z zakresu joga dla dzieci w domu to nic trudnego, wystarczy w wyszukiwarce wpisać hasło joga dla dzieci przykłady ćwiczeń;
- Samoświadomość oraz nabranie pewności siebie – joga dzieci to niezwykle wyjątkowa aktywność, którą dzieci cieszą się w spokojnym i zrelaksowanym otoczeniu. Podczas zajęć joga dla dzieci uczą się one wielu ważnych umiejętności oraz nabywają pewność siebie.
Doskonałym pomysłem są nie tylko ćwiczenia jogi dla dzieci, ale także joga dla dzieci i ich dorosłych – czyli joga rodzinna. Dzieci bardzo często naśladują rodziców dlatego warto dać im dobry przykład. Uczestnicząc w zajęciach joga dla dzieci i dorosłych zdobywamy lepszy kontakt z dzieckiem, a przy okazji sami korzystamy z zalet jogi. Szczególnie polecanymi aktywnościami są joga dla mam z dziećmi.
Joga dla dzieci ćwiczenia – a może joga dla przedszkolaków?
W ostatnim czasie coraz więcej przedszkoli oferuje swoim podopiecznym zajęcia takie jak joga i medytacja dla dzieci. Jest to oczywiście słuszne rozwiązanie. Już od najmłodszych lat dzieci powinny aktywnie uczestniczyć w takich zajęciach. Jeżeli jednak w przedszkolu, do którego uczęszcza nasz maluch nie ma takich zajęć zawsze można samemu zorganizować zajęcia z zakresu joga dla dzieci w domu. Wystarczy do zabawy zaprosić innych przedszkolaków i wspólnie rozpocząć zabawę. Joga z dzieckiem to naprawdę świetny pomysł na integrację i rozwój każdego malucha.
Joga dla dzieci wyprawa w kosmos – joga dla dzieci przykłady ćwiczeń
W trakcie naszych kursów joga dla dzieci jest jednym z filarów programu ,,Kosmos i Kajo”. Dzieci szczególnie lubią kosmiczne piosenki jogowe (do znalezienia na naszym FB) oraz pracę z kartami. Proponujemy aby rozłożyć karty do jogi dla dzieci na podłodze rewersem do góry. Następnie chodzimy po sali tak jakbyśmy przebywali na planecie gdzie nie ma dużego przyciągania – dużymi skokami. Na hasło każdy odwraca kartę i wykonuję pozycję jogi, która jest na nim narysowana. Następnie odwracamy kartę i zaczynamy zabawę w jogę dla dzieci od nowa!
Korzyści z zabawy w jogę dla dzieci
Maluchy, które regularnie uczestniczą w zajęciach jogi lub ćwiczą ją w domu z rodzicami rozwijają równowagę, elastyczność, cierpliwość i siłę. Nabywają zdolności świadomego ruchu, ponieważ joga pozwala im odkrywać różne sposoby poruszania się. Joga z dzieckiem pomaga w rozwoju motorycznym i rozwoju nerwowo-mięśniowym oraz koryguje wady postawy. Dzięki jodze dzieci uczą się czerpać przyjemność z bycia aktywnymi. Joga z dziećmi redukuje nadpobudliwość, zmniejsza agresywność i obniża stres.
Jeżeli tylko masz taką możliwość zapisz swojego malucha na zajęcia joga w przedszkolu. Joga dla przedszkolaków pozytywnie wpłynie na rozwój fizyczny, emocjonalny oraz duchowy Twojego dziecka. Niestety nie każde przedszkole będzie miało w swojej ofercie takie aktywności. Warto w takiej sytuacji zapisać się na jogę mam z dziećmi w innej placówce. Można również ćwiczyć jogę w domu wpisują w wyszukiwarce hasło joga dla dzieci ćwiczenia.